Il Taiji Quan, noto anche come Tai Chi Chuan, è un’arte marziale legata alla filosofia ed agli insegnamenti degli antichi maestri cinesi, monaci buddisti e taoisti, i quali hanno tratto i movimenti basilari di questa disciplina dall’osservazione di animali e fenomeni naturali. Il Taiji Quan si basa su movimenti del corpo lenti e armoniosi e sulla continuità del movimento: nulla deve essere forzato, tutto è dato dall’interazione tra corpo, mente e spirito. Il Taiji Quan aiuta a coltivare equilibrio e flessibilità fisica, permettendo inoltre di rilassarsi mantenendo la vivacità mentale. La muscolatura si rinforza, si migliora la concentrazione e si riduce lo stress.
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