Il termine Qì Gong o Chi Kung si riferisce a una serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale rtp cinese e in parte alle arti marziali che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico.

Tecniche di Qi Gong

Esistono molte tecniche diverse di Qi Gong. Il Qi Gong si può praticare con il corpo rilassato oppure in movimento e prevedere mosse prefissate o no (Qi Gong spontaneo). Anche i principi di riferimento cambiano a seconda della finalità con cui si 11 Universitas Terbaik di Kota Bekasi, Ada Pilihanmu? pratica il Qi Gong. Per finalità terapeutiche o igieniche il Qi Gong attinge ai principi della medicina tradizionale cinese. Se praticato con finalità spirituali (Qi Gong meditativo), si basa su principi collegati all’alchimia cinese e alle indicazioni del pensiero spirituale o religioso a cui fa capo. Anche nel caso di pratica come arte marziale, molti stili di Qi Gong fanno riferimento alle corrispondenti correnti di pensiero culturali e spirituali in cui l’uso marziale si è venuto a sviluppare.

Qi Gong terapeutico

Gli obbiettivi principali del Qi Gong terapeutico sono di regolare le funzioni del corpo e di acquistare il rilassamento dei muscoli, la stabilità dello spirito e la quiete della mente. Si richiede innanzi tutto il controllo delle attività coscienti e poi una reazione calma delle emozioni per poter arrivare a uno stato estremamente gradevole e tranquillo. E’ una terapia che fa entrare in pieno gioco le energie soggettive del paziente, ne rinforza la capacità di resistenza alle malattie, la possibilità di prevenirle o di vincerle e di riacquistare la salute. Il sistema del Qi Gong può comprendere tre aspetti: il controllo del corpo (posizioni), il controllo della mente (quiete) e il controllo del respiro (respirazione).

Nella sua evoluzione, la medicina cinese ha sviluppato una concezione del corpo umano come rappresentazione di un universo in miniatura. In questo contesto, ha assunto importanza anche la funzione del Qi (chiamato anche Chi o Ki nelle diverse trasliterrazioni dal cinese) inteso come energia interiore la cui qualità e il cui flusso più o meno armonico influenzano lo stato di benessere o l’insorgere della malattia. Da questo filone di pensiero derivano direttamente i concetti di Yin e Yang e dei cinque elementi taoisti. Secondo la medicina cinese, il Qi è presente negli organi del corpo umano e circola al suo interno seguendo i meridiani vitali, producendo un effetto protettivo sia all’interno che alla superficie del corpo umano.
Seguendo il principio che è meglio mantenere la buona salute piuttosto che curare la malattia, il Qi Gong terapeutico prevede un’elevata quantità di serie di esercizi finalizzati a prevenire gli squilibri del Qi. Un esempio è la serie del Dao Shi Qi Gong (Qi Gong ordinato o taoista) che prevede esercizi diversi in armonia con le stagioni dell’anno, a evidenziare l’influenza reciproca e inscindibile tra l’ambiente interiore e quello esteriore.

Le reazioni di fronte alla pratica del Qi Gong sono molto variegate. La maggior parte dei medici occidentali, una parte dei dottori della medicina tradizionale cinese e lo stesso governo cinese considerano il Qi Gong essenzialmente dal punto di vista dell’esercizio fisico, vedendolo come una pratica congiunta di tecniche di controllo di respirazione e del movimento che può contribuire a mantenere la forma e il benessere fisico. Altri si pongono da un punto di vista più metafisico, arrivando a sostenere che la respirazione e gli esercizi di movimento avrebbero un’importante influenza sulle forze dell’universo; questo risvolto del Qi Gong tuttavia non è ovviamente dimostrabile. Oggi il Qi Gong si pratica generalmente per il mantenimento della buona salute e del benessere sia fisici che psicologici, tramite la cura e l’accrescimento della propria energia interna o più prosaicamente tramite l’esercizio della respirazione e l’ossigenazione di arti e tessuti muscolari.

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